Secondo me si anch’io quando mangio i legumi non ho il secondo e allora per essere bella sazia mangio un sacco di verdura vicino e poi chiudo tutti i miei pranzi con un frutto
03 Mei 19 oleh anggota: wertyuii
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Avrei aggiunto della verdura, cotta o cruda, ma direi che è decisamente bilanciato.
03 Mei 19 oleh anggota: Federico Cecca
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03 Mei 19 oleh anggota: sara96_
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03 Mei 19 oleh anggota: lametamorfosi15
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Moh! Quanti cristo di carboidrati ti mangi al giorno??😱
03 Mei 19 oleh anggota: gian.francioschio
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io carbo ne mangio sui 270 Gr al di
03 Mei 19 oleh anggota: Melyssa80
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Assolutamente 👌 e chissà che sazietà 😅
03 Mei 19 oleh anggota: sgro996
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si si, le lenticchie le conteggi nel peso da cotte vero? sennò sarebbero uno sfacelo.
legumi, se non ti fanno aria vanno sempre bene. se ti facessero aria ci sono alcuni accorgimenti di cottura che possono sistemare
03 Mei 19 oleh anggota: eraeleo
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Direi proprio di sì: non manca nulla! E sembra anche molto buono 😋
03 Mei 19 oleh anggota: Airone.vr
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Purtroppo no perché con quello che c'è dentro poi mi tocca scolare un'altra pentola di riso 👀🏃🏻♂️
03 Mei 19 oleh anggota: alohaerba92
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No a mio parere hai bisogno di proteine nobili.
03 Mei 19 oleh anggota: vitto9787
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03 Mei 19 oleh anggota: D.E.C.A
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Di legumi mangio quelli cotti a vapore dell'Esselunga (ovviamente li sciacquo per dissalarli) percui tengo conto dei grammi sulla lattina. Di carboidrati ne mangio in media 180/200gr al giorno :) ... Comunque si forse dovrei aggiungerci della verdura... Chiedevo perchè è un piatto che mi faccio spesso e nella mia mente (ormai mangio intuitivamente, senza calcolare più nulla prima) ho sempre considerato la passata di pomodoro come fosse verdura😂
03 Mei 19 oleh anggota: tunatunak
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@tunatunak i pomodori vengono considerati frutta in alimentazione. Io ovviamente dicevo solo per dire, da un punto di vista alimentare è un piatto bilanciato il giusto, oltre ad essere buono.
03 Mei 19 oleh anggota: alohaerba92
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ma come frutta!!!! non mi dite ciò. Non voglio sentire.
03 Mei 19 oleh anggota: Elena9685
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Teoricamente il pomodoro è un frutto, più precisamente molto vicino alle fragole. Ma a livello di zuccheri e kcal vien considerato una verdura.
03 Mei 19 oleh anggota: marcomanca1
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Io ci aggiungerei della proteina visto che e' tutto carboidrati quel pasto. 100-200gr di petto di pollo
03 Mei 19 oleh anggota: sacdegul24
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Ci sono già lenticchie come proteine ..per me ok
03 Mei 19 oleh anggota: D.E.C.A
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Le lenticchie contengono per circa il 50% carbs. Abbassando la q.tà di riso e aggiungendo delle verdure è un ottimo piatto unico.
03 Mei 19 oleh anggota: PensieroAlimentare
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Nah, sono 30gr di proteine e secondo me non bastano. Io farei meno riso, piu' pollo e verdure come dicono gli altri.
03 Mei 19 oleh anggota: sacdegul24
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