|
Всем добрый день, что то у меня сейчас в голове возник вопрос. Например берём пельмени, в fs стоит 100 г 287 кк, в сыром продукте , я взвешиваю 100 грамм их и отвариваю и получается что я съела 287 кк ? И по крупе, могли бы объяснить - в 100 граммах гречки х кк , варим ее , она увеличивается в двое, съедаю за день например эти 200 грамм гречки , получается что я съела х кк? Вот тут не разобралась, прошу помощи 🙄🙄
|
1465 kkal
|
Lemak: 91,42g | Prot: 64,72g | Karb: 90,74g.
Makan Pagi: Хлеб Черный, Ариант Холодец Домашний, Гурман Пельмени со Свининой, Говядиной , Herbalife Белковый Батончик Формула 1, Кофе с Сахаром. Camilan/Lainnya: Сваренное Вкрутую Яйцо. lagi...
|
|
 Komentar
В фс можно вводить отварные крупы. Та же гречка отварная. Это удобнее, потому что когда на семью готовишь - себе отдельно в кастрюльке её нет резона варить. Если сыпать в тот же суп, овсяноблин и другие - то конечно, сухие.
05 Mei 19 oleh anggota: Одинцовочка
|
да, про пельмени все верно) а гречку и макароны я ввожу в варёном виде, так как готовлю на семью, а не себе отдельно что бы варить 30 гр крупы)) здесь есть отварная гречка и отварные макароны - их и ввожу ) но многие вводят сухое. мне кажется как вам удобней так и делайте)
05 Mei 19 oleh anggota: Олисия
|
есть просто формула рассчета сложных блюд.
варите 100 грамм сухой гречки, варите ее, потом взвешиваете вес готового блюда. теперь калорийность сухой крупы делим на вес готового блюда и умножаем на 100, это и будет ккал на 100 грамм. так же и с бжу сухой крупы. потом ваши цифры вбиваете сюда, как "новая еда" и каждый раз, когда решили поесть, то взвешиваете столько готовой гречки, сколько хотите съесть. захотели, например, 50 грамм на завтрак, вот и записываете 50 грамм в свой рецепт
05 Mei 19 oleh anggota: Dianaeror
|
каждый раз будет все по-разному, ибо каша никогда не будет иметь такой вес, как ты ее приготовил вчера, ведь один раз ты ее увариваешь, второй больше воды добавляешь и тд
05 Mei 19 oleh anggota: Dianaeror
|
Спасибо огромное, понятно все
05 Mei 19 oleh anggota: Наташа Ст
|
То же самое.варите 100 гр гречки например 300 ккал, получается 300 грамм,а калорий столько же
31 Mei 19 oleh anggota: мама в кубе)))
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наташа Ст
|