|
|
1162 kkal
|
Lemak: 46,73g | Prot: 64,81g | Karb: 128,72g.
Makan Pagi: Цикорий с Молоком, Морская Капуста, Красные Помидоры, Соевый Соус, Сваренное Вкрутую Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Makan Siang: Чай с Молоком, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, С.Пудовъ Ржаной Хлеб из 100% Муки Грубого Помола. Makan Malam: Пискаревский Молоко 2,5%, Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Изюм (без Косточек), Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Пискаревский Творог 5%. Camilan/Lainnya: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный. lagi...
|
|
2123 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berenang (Lambat) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan e_zayarnaya
|