我和女兒的早餐🥣菜單: 馬鈴薯🥔無油薄煎餅+無油半熟蛋+芝司樂起司片+康寶桔子🍊果醬or草莓🍓果醬,無糖豆漿+Costco香草味乳清蛋白粉 馬鈴薯打成泥,加蛋、糖、太白粉少許,再用不沾平底鍋乾煎即成無油薄煎餅。
|
1365 kkal
|
Lemak: 57,13g | Prot: 96,58g | Karb: 113,68g.
Makan Pagi: Costco 乳清, 無糖豆漿, 豆沙餅, 康寶 草莓果醬, 煎雞蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片. Makan Siang: 米飯, 韭菜炒豆芽, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個). Camilan/Lainnya: 韓式小雞麵(香辣味). lagi...
|
|
1954 kkal
|
Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, 瘦腿操 - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|