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早餐：Special K 草莓早餐脆片50克、鮮奶200ml、中型蘋果半顆、歐可真奶茶半糖 午餐：Nisoro 黑蒜頭山藥菌菇雞湯、好市多藍莓貝果1個、蘋果半顆 下午茶：蘋果乾、黑糖雪花餅1個 晚餐：大碗炒米粉+老乾媽辣醬、小雞塊1個、地瓜球3顆
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1760 kkal
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Lemak: 46,62g | Prot: 61,11g | Karb: 280,75g.
Makan Pagi: 歐可 英式真奶茶, Costco 鮮奶, 富士蘋果, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Makan Siang: Costco 藍莓貝果, Nisoro 黑蒜頭山藥菌菇雞湯. Makan Malam: 地瓜球, 炸雞塊, 炒米粉. Camilan/Lainnya: 蘋果乾, 鳳梨, 牛軋糖. lagi...
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Sejarah Berat Badan may1009
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