Доброе первомайское утро! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷Вчера легла спать голодной, давно со мной такого не было, с мыслью поскорее проснуться, потренироваться и поесть!😝😝🤤 С трудом вынесла свое залитое тело на пробежку и сразу получила высокий пульс👎🏻, который удалось все таки устаканить на бегу, значит записываем «состояние сносное». После душа не могла решить, что я хочу на завтрак, хотелось всего и желательно огромную гору ⛰!! В итоге мы имеем на завтрак: каша льняная с арахисом и черносливом, хлеб с маслом и яйцом (не получилось оно у меня красивым как у вас), хлеб с арахисовым урбечем и черничным вареньем и грушу. Пока писала пост съела еще 15 гр белого, не два квадратика, а какой -то кривой огрызок) Всем отличного начала майского отдыха! Много не пейте😘😘😘
|
2259 kkal
|
Lemak: 105,29g | Prot: 120,31g | Karb: 215,31g.
Makan Pagi: Karina Белый Шоколад с Дробленым Орехом и Рисовыми Хлопьями, Ашан Груша Вильямс, Варенье Черничное, Брест Литовск Сливочное Масло, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Яйцо, Чернослив, Арахис, SPAR Молоко 1,5%, Леовит Каша Льняная Натуральная, SPAR Хлеб Подовый с Отрубями. Makan Siang: Слойка с домашним сыром, Сельдерей, Салат Айсберг, Красный Перец, Оливковое Масло, SPAR Хлеб Финский Заварной, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Makan Malam: Филе Трески 🐟, Аuchan Blanc Dessert, Ашан Груша Вильямс, Перепелиное Яйцо, Ашан Вафли Медовые Био, SPAR Хлеб Финский Заварной, Сарафаново Сметана 15%, Цукини. Camilan/Lainnya: Арахис, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Белом Шоколаде, Куличи творожные на рисовой муке, SPAR Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 21
Komentar
Наташ, отличный завтрак!
Я обычно тоже бегаю до завтрака, сегодня была пробежка через 1,5 часа после блинов с рыбкой, пульс был 105-120,хотя бежать было явно тяжелее😊 (10 км, 7.37 темп)
01 Mei 19 oleh anggota: 'Natalia
|
Не такая уж это и гора 😁 приятного аппетита и отличных праздников! ✌🏻
01 Mei 19 oleh anggota: Хепфи
|
Natalia я бегаю всегда натощак, Мне часа два-три после еды нельзя спорт, поэтому сначала раьота, потом еда. У меня темп 5:38 вроде был сегодня. Я все еще отхожу от воскресной двадцатки и лишний вес не помощник, тяжело ногам и всему остальному мою тушу нести.
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
Хепфи спасибо, Ру! Не гора конечно, гору мне хотелось бы.
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
Наташ, я читала, ты больше 20-ти км бегаешь👍 у меня 10 это максимум
01 Mei 19 oleh anggota: 'Natalia
|
Natalia в воскресенье первый раз 20 пробежала. Пока планы только на полумарафон 21.1 км - 19.05. Большие дистанции не потяну, потому что мне нельзя спортпит всякий и все то, что на дистанциях больших обычно пьют и едят. А на воде их тоже нельзя бегать. Поэтому всему есть предел. Я тоже долго бегала 10 максимум, этой осенью и зимой как-то само пошло на увеличение. Наверное зимой самое оно для этого, потому что 15 км по жаре летом было жестко.
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
Доброе утро Наташа🌞 с 1 мая🎉 а у нас сугробы начали таять😂 5 градусов обещают☺ и сегодня не сбылась мечта про манную кашу на завтрак, потому что кто-то не купил молоко🙈
01 Mei 19 oleh anggota: Танюшка С.
|
Танюшка привет!! Хорошо, что теплеет и плохо, что никто тебе молочка не купил ((
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
Да не страшно 😁, вчерашний концерт Руки вверх стоил и не купленного молока и пропущенной с утра тренировки, потому что ножки после танцев не слушаются😂 и не хотят идти туда куда мне надо😂
01 Mei 19 oleh anggota: Танюшка С.
|
Доброе утро, Наташенька! Ну, теперь то голод утолила?! Хорошего праздничного дня! 🤗🌸
01 Mei 19 oleh anggota: oslo70
|
Танюшка С значит ляг и лежи тюленем)
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
E.Savvina Спасибо, Лена!! Взаимные поздравления 😘
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
oslo70 Доброе утро, Оля! Да если бы🤣🤣🤣, моя б воля, я б ела и ела 🙈
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
Нееее на массаж надо ехать, а потом еще куча дел, а то в праздники я дежурю, поэтому сегодня по максимуму дел😊
01 Mei 19 oleh anggota: Танюшка С.
|
01 Mei 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
zolotareva8181 тяжелая я, не очень было в начале.
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
С праздником, Наташ!🎈🎊🎉🎁Клёвый завтрак👍😋
01 Mei 19 oleh anggota: glaubn
|
У нас по плану-графику отдыха всего 2 дня: сегодня и завтра (но мой отдых в мае продлевается до 10 числа🤣). С праздником, Наташ! Завтрак, как всегда, замечательный!😋
01 Mei 19 oleh anggota: mint 🌿 tea
|
МАРКОВА ТАТЬЯНА и тебя, дорогая!! Спасибо!
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
mint 🌿 tea Лиза спасибо! Я только сегодня и завтра отдыхаю, а потом 2 дня работаю. А тебе отлично потюлениться 🤗
01 Mei 19 oleh anggota: maran78
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maran78
|