|
Vandaag nog eens goed alles noteren en hopelijk onder mijn kcal blijven. Wel een stressvolle periode op het werk. Iedereen zit er mentaal onder door. Het sporten deed me deugd gisteren dus misschien donderdag een extra uurtje zumba inlassen om men kopke leeg te maken.
|
110,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1724 kkal
|
Lemak: 84,76g | Prot: 55,41g | Karb: 186,25g.
Makan Pagi: Lambert Luikse Siroop, Nutella Choco, Kaas, Bruine Boterham, Milsani Magere Yoghurt met Vruchten. Makan Siang: Knorr Kippensoep, SPAR Rauwkostmengeling, Mayonaise, Frieten, Vleeskroket. Makan Malam: Mayonaise, SPAR Rauwkostmengeling, Everyday Kippenreepjes. Camilan/Lainnya: Côte d'Or Witte Chocolade, Aardbeien, Chateau Choco & Biscuit. lagi...
|
|
2825 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|