Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2019
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1911 kkal
|
Lemak: 53,85g | Prot: 206,54g | Karb: 145,69g.
Makan Pagi: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. Makan Siang: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. Makan Malam: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Esparguete (Cozido). Camilan/Lainnya: Azeite, Dovo Clara de Ovo, Azeite Extra-Virgem, Prozis 100% Real Whey Protein, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. lagi...
|
|
2671 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Menyekop - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|