|
Hi hi.....beetje gesmokkeld. Ik woog vanochtend weer 74,0....op zich prima, ook blij mee. Maar ik dacht, als ik nu voor het ontbijt eerst een stuk met de hond ga lopen..... Vijf kwartier later ben ik toch door mijn kilogrens heen!
Nu mijn doel weer bijstellen, op naar de volgende uitdaging.
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 73,64g | Prot: 59,69g | Karb: 171,18g.
Makan Pagi: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Jumbo Meergranen Beschuit. Makan Siang: Jumbo Stokbrood Wit, Aioli, Heinz Tomato Ketchup, Spiegelei, Plus Belegen Kaas 30+, Gesneden Ham, Witte Boterham, AH Excellent Romige Oosterse Kerriesoep . Makan Malam: Topking Vlampijp, Bram Ladage Patat. Camilan/Lainnya: Paasei. lagi...
|
|
2421 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 25 menit, Belanja - 1 jam dan 15 menit, Membaca - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|