Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2019
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 64,35g | Prot: 74,57g | Karb: 197,09g.
Makan Pagi: 全家 抹茶拿鐵, 楊桃, 無糖豆漿, 全家 馬鈴薯洋芋火腿握沙拉. Makan Siang: 烤腰果（加鹽巴）, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 涼拌黑木耳, 小黃瓜, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉. Makan Malam: 栗香地瓜, Costco 烤大雞腿, 憶霖 蜂蜜芥末沙拉醬, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 小黃瓜, 涼拌黑木耳, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Camilan/Lainnya: 芭蕉, 福樂 享吃無加糖優酪, 烤腰果（加鹽巴）, 咖啡. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
推腿100下、踏步30分鐘 - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 莎草161
|