Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2013
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 37,52g | Prot: 53,22g | Karb: 284,47g.
Makan Pagi: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Natural California Raisins, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Organic Oats & Honey Granola Cereal. Makan Siang: Chinese Almond Cookies, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Blueberries. Makan Malam: Instant Oatmeal - Chocolate Chip. Camilan/Lainnya: Great Value Pretzels, Fruit Roll Up, Chex Mix, Red Carpet Red Velvet Cake. lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|