|
從今天晚上開始實施 以希臘優格代替飯 實施5天，期待效果會很好 加油💪～～
|
1181 kkal
|
Lemak: 49,22g | Prot: 54,18g | Karb: 130,72g.
Makan Pagi: 熱狗, 全家 花生夾心吐司, 早安美芝城 玉米蛋餅, MOS 冰紅茶(M). Makan Malam: 紅豆, 脆萃纖燕麥穀片, 小番茄（葡萄形狀）, 酪梨, 雞腿排, 花椰菜, 大漢 雞蛋豆腐, Costco 希臘優格. lagi...
|
|
702 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 37 menit, Apple Health - 23 jam dan 23 menit. lagi...
|
|
 Komentar
28 Apr 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
28 Apr 19 oleh anggota: gulinlin
|
飯：精緻澱粉，適合大量有氧或力量訓練後，快速補充肝糖使用
燕麥片：精緻澱粉，同上
燕麥：原型穀物，良好的澱粉來源，只要注意量的問題
紅豆：原型澱粉類食物，同燕麥
以上🤔🤔🤔
28 Apr 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
28 Apr 19 oleh anggota: 莊仕優
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dora2429
|