|
|
1276 kkal
|
Lemak: 45,20g | Prot: 72,21g | Karb: 146,19g.
Makan Pagi: 7-11 經典紅茶蛋糕, 芭樂, 義美 全脂鮮乳, 茶（無糖）. Makan Siang: 爭鮮 鮭魚握壽司, 光泉 無加糖黑豆漿. Makan Malam: 糙米飯, 小魚乾, 番茄炒蛋, 炒桂竹筍, 炒青菜, 炒高麗菜, 蛤蜊/蜆, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 冬瓜. lagi...
|
|
1388 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tw38437
|