Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2019
|
121,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2987 kkal
|
Lemak: 135,73g | Prot: 153,00g | Karb: 235,16g.
Makan Pagi: Peñafiel Squirt Light, Bistec de Res, FUD Queso Manchego, Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Rebanadas de Jamón. Makan Siang: Cerveza, Espárragos Cocidos (Frescos), Champiñones, Jitomate, Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Salchichas Polacas, Baguette. Makan Malam: Tortillas de Harina, La Costeña Elote Dorado, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Camilan/Lainnya: Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Combat Protein Powder. lagi...
|
|
3509 kkal
|
Latihan:
Correr intervalos - 20 menit, Esquiadora - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pacdrop
|