Jurnal Про100Алла, 27 Apr 19

Как раз разговор зашёл с одной из веганов, утверждающих что 1,2 гр белка более чем достаточно. Однако исследование что было пару лет назад показало, увеличение белка для офисных сотрудников до 1,8-1,9 гр положительно повлияло на сохранение ММ в дефиците. Да и с учётом того, что белок животный в лучшем случае усваивается на 90%, а растительный и того меньше, общая цифра не такая уж и большая получается 

Алла, молодец. Все идет по плану? У меня этот дефицит странный. Вес скачет в пределах килограмма, но видно как жир уходит.)) 

Вера, а ты какую цель поставила? Прилично так убрала.  

Кнопочка, планировала 50. Сейчас в раздумьях. Живот потек вниз. Жир уходит с ног, а хотелось бы с живота. Уже понятно, что это не последний заход.;)) 

Ну и гододно мне что-то в эту неделю. Видимо из-за кардио. Хочу попробовать добавить белка за счет углей.;) 

*голодно) 

Верочка, привет! С праздником! 

Состояние "и хочется и колется". Хочу живот плоский и чтоб кожа не обвисла. Все ж надо и возраст учитывать и что пуз был 146см..;) 

Ал, спасибо и тебя с праздником!!! И всех всех!!! 

Да. И из приятного: спину уже видно, что подкачала и попа пока при мне,а это важно.;)