|
Овсяно-кокосовые блинчики на завтрак, с творожным муссом и ягодами 🤤 420 ккал Когда такая погода за окном, хочется чтобы и завтрак был максимально летним 😍☀️🌺
|
1356 kkal
|
Lemak: 55,15g | Prot: 88,42g | Karb: 137,57g.
Makan Pagi: Избенка Кефир Термостатный Обезжиренный, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Яйцо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ВкусВилл Творог 5%, Магнит Банан, ВкусВилл Геркулес, Клубника, Магнит Банан, Голубика. Makan Siang: Оливковое Масло, Yelli Чечевица с Томатами. Makan Malam: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Пеликан Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, ВкусВилл Грецкий Орех, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
1803 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
25 Apr 19 oleh anggota: arina-zozh
|
послушаю. мне тоже надо)))
25 Apr 19 oleh anggota: Eleschka58
|
и мне тоже можно, рецептик пжл🙏
25 Apr 19 oleh anggota: aleno4ka-1711
|
25 Apr 19 oleh anggota: Мадлен Сэндс
|
Блинчики😻 пожалуйста, рецептик!!!
25 Apr 19 oleh anggota: bagulich1
|
На 2 порции:
60г овсянки
20г кокосовой стружки
100г кефир
2 яйца
Овсянку и стружку залить кефиром, оставить немножко набухнуть, добавить яйца, смешать в блендере и можно выпекать)
25 Apr 19 oleh anggota: dashal7
|
Творожный мусс:
120г творога
2ст.л. кефира или натурального йогурта
1/2 банана
1ч.л. мёда, но можно и без него, по мне и так сладко)
Все вместе смешать и вуаля✨
При таких пропорциях получается довольно густой крем, но можно поэкспериментировать и добавить побольше банана и/или чуть больше кефира.
Я фаршировала им блинчики, можно промазать, можно просто вприкуску, в зависимости от консистенции))
25 Apr 19 oleh anggota: dashal7
|
25 Apr 19 oleh anggota: velma_
|
25 Apr 19 oleh anggota: ViktoriyaFil
|
25 Apr 19 oleh anggota: German360
|
25 Apr 19 oleh anggota: Naikiniti
|
26 Apr 19 oleh anggota: Mari_ja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dashal7
|