|
Revaniyi, ıspanaklı böreği paketleyip eşimin iş yerine gönderdim. İnsan hemen 1 kg a yakın kilo alır mı ya çok üzüldüm. 2 dilim Revani ve ıspanaklı börek yedim iki de poğaça ve biraz patates salatası ama bunları gün içine yaydım bir oturuşta da yemedim. Öğünleri ise biraz yoğurt ve bir iki çilekle geçmiştim oysaki. Börek ve poğaça tamam da revaninin kalorisini görünce şok geçirdim tahmin ediyordum ama bu kadarını beklemiyordum. Ay ne çok yazdım ya. Çok etkilemiş bu olay beni 😝
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1766 kkal
|
Lemak: 88,35g | Prot: 50,72g | Karb: 191,37g.
Makan Pagi: Zeytin, Domatesler, Dereotu, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Salatalık, Havuç. Makan Siang: Şehriye Çorbası, Osmanoğlu Ekler. Makan Malam: Revani, Mantar Yemeği, Mercimek Çorbası, Patates Salatası. Camilan/Lainnya: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|