Jurnal willi Muehlenbaeumer, 25 Apr 19

25.04.2019 ;-)😊 Donnerstag # Fitze-Freitag😊;-)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
15 g Gouda jung Nordholland
20 g Seranosalami
30 Pommersche Apfel & Zwiebelleberwurst
150 g Tomatensalat
u.s.w.
:-).😊 385 kcal geschnackt 💪💪💪💪💪

---

1581 kkal

Lemak: 83,56g | Prot: 80,19g | Karb: 131,54g.   Makan Pagi: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Pflaume, Tomatensalat, Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel, Salami, Gouda. Makan Siang: Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Maggi Topfinito Hack Käse Lauch Suppe. Makan Malam: Erdbeeren, Roastbeef (Nur mager gegessen), Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spargel (Frischware), Spargelcremesuppe. Camilan/Lainnya: Metzgerfrisch Leberkäse, Ritter Sport Schokowürfel. lagi...

4153 kkal

Latihan: Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 3 jam, Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Perut - 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 53 menit, Berdiri - 3 jam. lagi...