|
вокруг да около, 107, 94, 106
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1377 kkal
|
Lemak: 46,41g | Prot: 68,37g | Karb: 176,38g.
Makan Pagi: Омлет с Сыром, Овсяные Блинчики. Makan Siang: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Ячневая Каша, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Печень Говяжья Жареная. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша, Котлета Свиная. Camilan/Lainnya: Окей Груша Конференс, Красные Яблоки. lagi...
|
|
2120 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|