Jurnal willi Muehlenbaeumer, 23 Apr 19

23.04.2019.;-) 😊 Dienstag.Dinner 😊 ;-)
90 g geräuchertes Makrelenfilet
300 g Gurkensalat mit Dill und Zwiebeln
1 Banane
;-) 😊 467 kcal 😊;-).

---

1497 kkal

Lemak: 70,39g | Prot: 80,13g | Karb: 138,70g.   Makan Pagi: Gekochtes Ei, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Kiwi, Tomaten, Beste Ernte Knoblauch Kräuter, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Pflaume, GutBio Bio-Omega-3-Öl, Président Camembert L'aromatique, Herta Finesse Schinken Hauchzart. Makan Siang: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Thunfischsalat. Makan Malam: Banane, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Schokowürfel. lagi...

4104 kkal

Latihan: Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 3 jam, Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Perut - 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 53 menit, Berdiri - 3 jam. lagi...