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lm 0030 em 1615 15h45min 0min home
KF 26,8% Kg 25,22
KM 34,2% Kg 32,18
FFMI 20,7
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039
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3827 kkal
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Lemak: 182,68g | Prot: 153,16g | Karb: 415,10g.
Makan Pagi: Schokoladeneier, Schmandkuchen, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Banane. Makan Siang: Spargel, Pellkartoffeln, Ei, Rapunzel Kokosfett, Paniertes Schnitzel. Makan Malam: Spreewaldhof Sauerkraut, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Graubrot. Camilan/Lainnya: Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ei, Schokoladeneier, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine. lagi...
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