Jurnal tato4ka1987, 23 Apr 19

Мой супец 😋 сырно-грибной с куриным филе, ккал на 100 гр. = 27 ккал б2.2ж0.5у2.6 🥄
Пообедаю им сегодня = 400гр. тк в FS нет такого, вбила самый близкий по ккал, но их и так в 2 раза больше, пришлось уменьшить порцию 🍽

---

1426 kkal

Lemak: 59,64g | Prot: 79,12g | Karb: 139,97g.   Makan Pagi: Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Шоколад 72% на Стевии, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка. Makan Siang: Шашлык Куриный Нежное Филе, Сырный Суп с Грибами. Makan Malam: Магнит Апельсин, Победа Шоколад 72% на Стевии, Творог Вологодский 5%, Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Молоко 2,5%. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Красный Октябрь Ирис Крепыш, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Сыр Диетический 20%, Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Dr. Korner Хлебцы Рисовые. lagi...

1686 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...