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lm 0100 em 13:00 12h00min 0min home
KF 26,6% Kg 25,14
KM 34,3% Kg 32,41
FFMI 20,8
Vis 12
T 106
H 102 Q 1,039
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3208 kkal
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Lemak: 162,76g | Prot: 130,35g | Karb: 319,19g.
Makan Pagi: Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren. Makan Siang: Dönerteller. Makan Malam: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Metzger Schweinefleisch, Mett, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Spreewaldhof Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Lindt Pralinés Hochfein, Schokoladeneier, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Mandarine, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2481 kkal
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Latihan:
rad - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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