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lm 0045 em 16:00 15h15min 0min home
KF 26,4% Kg 24,92
KM 34,4% Kg 32,47
FFMI 20,9
Vis 12
T 106
H 102 Q 1,039
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3496 kkal
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Lemak: 126,51g | Prot: 119,89g | Karb: 467,07g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Spargel, Pellkartoffeln, Ja! Paniermehl, Paniertes Schnitzel, Butter, Milka Schokoeier Daim, Erdbeertorte. Makan Malam: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne. lagi...
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2740 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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