|
Сегодня взвесился. Рад тому, что медленное повышение не мешает сбрасыванию веса. На следующей неделе подыму до 2100к.. Начал работу со своим диастазом, а так же осваиваю турник и длительные прогулки.
|
2069 kkal
|
Lemak: 96,42g | Prot: 118,05g | Karb: 185,13g.
Makan Pagi: Милково Сыр Сливочный, Каравай Хлеб Черный Столовый, Макдоналдс Кофе Латте, Яичница. Makan Siang: Клубника (Замороженная с Сахаром), Чай, Блины на Молоке, Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Makan Malam: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Encampa Арахисовая Паста Creamy, Витако Сыр Чиз, Клубника (Замороженная с Сахаром), Творог 5%. Camilan/Lainnya: Чай, Каравай Сухарики с Маком. lagi...
|
|
2860 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Pengajaran - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|