Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2019
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1981 kkal
|
Lemak: 55,71g | Prot: 213,23g | Karb: 143,78g.
Makan Pagi: Prozis 100% Real Whey Isolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia. Makan Siang: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Continente Mini Tostas, Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). Makan Malam: Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Arroz Integral (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau Grelhado. lagi...
|
|
2092 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam, Duduk - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|