Jurnal Motivationseeker!, 18 Apr 19

Ik doe 2 keer in de week zumba. Ik heb al vaak overwogen om toch te gaan fitnessen maar ik kweek te snel spieren, dus doe ik het maar niet.. Ik denk dat yoga kan helpen in het leniger worden en wat spieren verstevigen, maar geen idee of het helpt met afvallen. Ik heb een tijdje yoga gedaan en merkte vooral de lenigheid op, en die voel ik nu nog steeds.  

Inderdaad @Vredehuis! Het ging bij mij in het begin ook minder snel door krachttrainen ernaast, maar daar pluk ik nu ontzettend de vruchten van! Het is absoluut een combinatie maar ik had het zeker niet op een andere manier gedaan achteraf.  

100% eens met Vredehuis, die het ook goed en prettig verwoord. Afvallen kan met sporten, en zonder sporten. Het is maar net wat jouw doel is, jouw conditie is en hoeveel tijd en energie je erin wilt steken. En natuurlijk of je alleen gewicht kwijt wilt (afvallen zonder sporten) of ook echt strakker wilt zijn (afvallen met sporten). 65 kilo met sporten is makkelijk 1 of meer kledingmaten kleiner dan zonder dat je gesport hebt. Ieder moet bekijken wat bij hem of haar zelf past, we zijn individuen en daardoor is geen enkel verhaal van een ander feilloos over te nemen. 

precies, slanker worden = minder eten. Wil je strakker worden dan helpt sporten vast daarbij. Wil je niet minder eten, dan moet je meer actief zijn. Dat kan met sporten, maar ook met ramen zemen of in de tuin werken.  

Bedankt voor alle reacties! @Vredehuis mooi verwoord ook. :) Ik zal mijn vraag iets meer verduidelijken. Ik wil graag afvallen door middel van een combinatie van betere voeding en meer beweging. Mijn vorige afvalpoging ben ik relatief snel tien kilo afgevallen doordat ik vaak ging hardlopen, maar ik merkte dat ik dit op de lange termijn niet volhield, waardoor alles er ondertussen weer aan zit. Nu ben ik aan het kijken wat ik wel leuk vind/beter kan volhouden en wat ook nog eens goed helpt. Vandaar mijn vraag. 

Lekker bewegen en maximaal 500 kcal onder je dagelijkse verbruik zitten en voila! Minderen van koolhydraten wil ook nog wel eens helpen. (ik eet tot 100 gram per dag) En kies iets wat je volhoud voor de langere termijn.