Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2019
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1094 kkal
|
Lemak: 47,65g | Prot: 93,55g | Karb: 71,29g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Mamão Formosa, Guacamole com Tomates, Clara de Ovo Cozida, Soya Óleo de Soja, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Coentro, Pimenta Preta, Cebolas, Alho, Gengibre, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abóbora Cabotia. Camilan/Lainnya: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo, Vigor Requeijão Light, Pullman Zero 12 Grãos, Laranjas. lagi...
|
|
2274 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 25 menit, Elliptical - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|