Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2019
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 34 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1092 kkal
|
Lemak: 39,39g | Prot: 81,26g | Karb: 105,82g.
Makan Pagi: Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Polenghi Creme de Ricota Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Palmito. Makan Malam: Ovo Cozido, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3683 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 43 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|