Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2019
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1884 kkal
|
Lemak: 36,27g | Prot: 231,81g | Karb: 157,69g.
Makan Pagi: Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Pingo Doce Flocos de Aveia. Makan Siang: Prozis Maltodextrina, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Makan Malam: Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Prozis Maltodextrina. Camilan/Lainnya: Continente Mini Tostas, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. lagi...
|
|
2820 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam, Duduk - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|