Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2019
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2169 kkal
|
Lemak: 76,57g | Prot: 210,97g | Karb: 164,53g.
Sebelum Sarapan: Молоко 0,05%, Casein Pro. Setelah Makan Siang: Grow Food Свекольное Ризотто, Grow Food Люля из Курицы с Песто, Виктория Грудка Куриная Отварная, Майонез Провансаль Лёгкий, Борщ. Makan Malam: Teos Йогурт Греческий 2%, Grow Food Фирменная Пицца с Соусом Бешамель. Camilan/Lainnya: Молоко 0,05%, Клубника, Творожники с Конфитюром из Чёрной Смородины, Teos Йогурт Греческий 2%, Сметана 10%, Говядина Постная, Борщ, Grow Food Сырный Соус, Куриные Блинчики с Сыром, Мёд Разнотравье, Teos Йогурт Греческий 2%, Grow Food Творожная Запеканка с Канадской Клюквой, Форель Слабосолёная, Сыр Рикотта, Хлебцы Злаковые Хрустящие. lagi...
|
|
3327 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 28 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 1 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|