|
第030天
2019/04/17星期三上午07:02
體重- 68.3公斤（目前減少1.6公斤）
BMI - 26.0
今天手機網路仍然失控中，偶爾才能上傳資料💾，下午才終於恢復正常了，好辛苦喔⋯⋯
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1603 kkal
|
Lemak: 60,23g | Prot: 105,17g | Karb: 156,19g.
Makan Siang: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒杏鮑菇, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 十六穀米, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 瓠瓜, 燉雞胸肉（不吃皮）. Camilan/Lainnya: 沙琪瑪. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, 瘦腿操 - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|