|
|
1136 kkal
|
Lemak: 30,76g | Prot: 55,96g | Karb: 160,19g.
Makan Pagi: 馬可先生 三寶雜糧饅頭, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）. Makan Siang: 白吐司, 7-11 美式咖啡, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. Makan Malam: 無糖豆漿, 炒韭菜, 水煮蛋, 大成 雞里肌肉, 全聯 奇亞籽, 韓式泡菜, 炒四季豆. Camilan/Lainnya: 番石榴, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1396 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|