|
Всем привет! мне 38 лет, при росте 153 см я уже вешу 73.6 кг. Очень хочу похудеть до 61 кг. Надеюсь, что с помощью вас смогу достичь цели!
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
937 kkal
|
Lemak: 21,52g | Prot: 54,28g | Karb: 129,58g.
Makan Pagi: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Семья Салат из Белокочанной Капусты с Морковью и Огурцом. Makan Siang: Минтай Запечённый, Рис Отварной. Makan Malam: Борщ со Свининой. Camilan/Lainnya: Bona Vita Фруктовый Батончик Вишня, Яблоко. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|