|
Depois do Natal.
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2012:
|
1699 kkal
|
Lemak: 52,90g | Prot: 156,57g | Karb: 152,15g.
Makan Pagi: Ultra Whey Protein. Makan Siang: Leite Zero Desnatado, Ultra Whey Protein. Makan Malam: Queijo Mussarela Light, Suco de Pêssego Light, Milho Verde (Cozido No Vapor), Egg, Claras De Ovos, Coca-Cola. Camilan/Lainnya: Maionese, Pão 7 Grãos Light, Achocolatado em Pó, Leite Ninho Integral, Leite Zero Desnatado, Ultra Whey Protein. lagi...
|
|
2814 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bwprado
|