Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2019
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1937 kkal
|
Lemak: 83,27g | Prot: 191,61g | Karb: 104,01g.
Makan Pagi: Сметана 10%, Морковный Торт, Grow Food Омлет с Рикоттой и Овощами. Setelah Sarapan: Сметана 10%, Grow Food Рисовые Блинчики с Творогом и Фундуком. Setelah Makan Siang: Сметана 10%, Грудка Куриная Отварная, Говядина Постная, Борщ, Майонез Провансаль Лёгкий, Виктория Грудка Куриная Отварная, Рис Вареный. Makan Malam: Grow Food Воздушный Омлет с Шампиньонами, Grow Food Яичный Ролл с Мясной Начинкой, Нежное Куриное Филе в Кляре из Брокколи. Camilan/Lainnya: Майонез Провансаль Лёгкий, Грудка Куриная Отварная, Говядина Постная, Борщ. lagi...
|
|
3096 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|