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lm 2300 em 0810 09h10min 0min home
KF 26,8% Kg 25,62
KM 34,2% Kg 32,70
FFMI 21,0
Vis 12
T 105
H 103 Q 1,019
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3790 kkal
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Lemak: 140,40g | Prot: 145,05g | Karb: 487,48g.
Makan Pagi: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Dr. Oetker Gugelhupf. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Brötchen, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Camilan/Lainnya: REWE Bäcker Brötchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Eberswalder Hackepeter, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2893 kkal
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Latihan:
rad - 23 menit, schwimmen - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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