|
|
1524 kkal
|
Lemak: 58,06g | Prot: 86,88g | Karb: 162,48g.
Makan Pagi: Горький Шоколад 85%, Молоко 2,5%, Кофе, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка с Бананом. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, Яйцо, Капуста Тушеная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Обычные Блины, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Молоко 2,5%, Кофе, Невский Кондитер Конфеты Мир Желе, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Творожная Запеканка с Бананом, Яблоко. lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Lari - 10 km/jam - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Я люблю бегать по вечерам. И тоже такое расстояние за такое же время пробегаю
16 Apr 19 oleh anggota: ЭльвираBelieva
|
Я раньше бегала по вечерам, но решила попробовать утром и блин, мне хорошо (не напрягает). Бег- душ- завтрак и на работку заряженная энергией 💦☀️
16 Apr 19 oleh anggota: tato4ka1987
|
А заниматься в зале мне комфортнее по утрам 😊
16 Apr 19 oleh anggota: ЭльвираBelieva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tato4ka1987
|