Jurnal tato4ka1987, 16 Apr 19

Доброе утро! На завтрак опять запеканка с бананом, обожаю 🥰 немного поборовшись с утренней ленью, встала и отбегала утреннее кардио (при этом увеличив дистанцию немного тк силы были). Хорошее утро, залог отличного дня, ну что ж, посмотрим ;)

---

1524 kkal

Lemak: 58,06g | Prot: 86,88g | Karb: 162,48g.   Makan Pagi: Горький Шоколад 85%, Молоко 2,5%, Кофе, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка с Бананом. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, Яйцо, Капуста Тушеная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Обычные Блины, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Молоко 2,5%, Кофе, Невский Кондитер Конфеты Мир Желе, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Творожная Запеканка с Бананом, Яблоко. lagi...

1761 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Lari - 10 km/jam - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...