Tanggal Mulai: 11 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 56,5 kg
10 Mar 24	62,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	63 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	62 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	61 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	56 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	56 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	54 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	56,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 62 kg
25 Agu 20	62 kg	Tidak Berlaku