Jurnal tato4ka1987, 15 Apr 19

Ужин 🍴 тушеная капуста с курочкой (филе) в мультиварке + жареное яичко. Кофе с молоком и никаких сладостей сегодня, живот раздут:(

---

1493 kkal

Lemak: 58,84g | Prot: 98,96g | Karb: 135,64g.   Makan Pagi: Ирис Крепыш, Кофе, Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом. Makan Siang: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Makan Malam: Грецкие Орехи, Молоко 2,5%, Кофе, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная, Яйцо. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Яблоко, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Творожная Запеканка с Бананом. lagi...

1793 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 7 jam. lagi...