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lm 0030 em 1430 15h15min 0min home
KF 26,8% Kg 25,62
KM 34,2% Kg 32,70
FFMI 21,0
Vis 12
T 105
H 103 Q 1,019
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3141 kkal
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Lemak: 131,17g | Prot: 102,30g | Karb: 386,44g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Gugelhupf, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Ei, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Gugelhupf, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine. lagi...
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2672 kkal
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Latihan:
rad - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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