Jurnal wvdzwart, 15 Apr 19

Gewicht omhoog: +0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, +0.4, 0) kg
Gewicht = (13.1, 56.7, 3.0) kg
Verdeling = (18.1, 77.8, 4.1) %
Vocht = 56.3%

Normale meting (BC-730). Een nieuw (diepte)punt, ik dacht werkelijk dat ik dit soort gewichten ruim boven de 70 kg achter me had gelaten, maar een all-inclusive hotel en snoepen tijdens vakantie gooien flink roet in het eten.

Als ik het positief bekijk en vergelijk met 6 weken terug, dan zou het alleen een toename in spiermassa moeten zijn, maar zo voelt niet echt. Mijn vakantieweegschaal meet vetpercentage ook alleen via de benen, dus dat zal ook een sterk vertekend beeld geven. De echte schade zal ik thuis pas weten na 2 a 3 dagen weer in het normale strenge regime te zitten. Dat zal ik komende zaterdag weten.

Nu nog 2 dagen vakantie en dan zit het er al weer op. Wat gaat het allemaal snel zo!

72,8 kg Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.    Sisa: 7,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

4275 kkal

Lemak: 129,97g | Prot: 112,21g | Karb: 655,01g.   Makan Pagi: Mentos Fruit, Mentos Fruit, Pickwick Original English Thee Met Suiker, AH Verse Jus D'orange, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Beemster Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread. Makan Siang: Mentos Fruit, Mentos Fruit, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, AH Suiker Staafjes, Banana, Melkunie Magere Yoghurt. Makan Malam: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Beemster Extra Belegen 48+, AH Galia Meloen, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, AH Mozzarella, AH Komkommer, AH Tomaat. Camilan/Lainnya: Triolade. lagi...