Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2019
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2397 kkal
|
Lemak: 91,08g | Prot: 138,44g | Karb: 268,09g.
Makan Pagi: Herbata bez Cukru, Paradis Kaszka Manna o Smaku Śmietankowym, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Ser Edamski, Pilos Twarożek ze Śmietaną. Makan Siang: Oliwa z Oliwek, Herbata bez Cukru, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Jarzynowa. Makan Malam: Oliwa z Oliwek, Pomidory, Fit & Easy Mix Sałat Party, Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor Cherry, Gulasz Wołowy, Ryż Biały. Camilan/Lainnya: Zielona Herbata, Ciasto Bananowe, Brownie, Kawa Capuccino , Olimp Creatine 1250, Olimp BCAA Xplode Powder. lagi...
|
|
3566 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|