|
Всем добрый день! Питалась в районе 1850-1900ккал, считаю это прям для меня в самый раз, на выходных иногда выходит больше, в общем средняя калорийность на неделе выходит около 2000 ккал, вроде бы все хорошо, ни в чем себе не отказываю, чувствую себя нормально, но! Почему на каких-либо застольях я ем как в последний раз?? Почему уже даже на таких высоких калориях происходят срывы на 3000 и больше??? Я в общем в замешательстве.
|
3769 kkal
|
Lemak: 150,78g | Prot: 170,56g | Karb: 434,35g.
Makan Pagi: Ратибор Варенье Вишневое, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Ровеньки Сыр Российский, Хлеб на кефире, Яйцо Куриное. Makan Siang: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Куриное Филе, Националь Крупа Полтавская. Makan Malam: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Белый Город Творог 5%. Camilan/Lainnya: Джемы и Варенья, Халва, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Бабаевский Конфеты Белочка, Южуралкондитер Алоцветик, Красный Октябрь Конфеты Буревестник, Good Food Орех Макадамия, Сливочное Масло, Dessert Fantasy Тирамису Маскарпоне, Виноград, Клементины, Лента Смородина Замороженная, Сыворотка, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Яйцо Куриное, Магнит Яблоко. lagi...
|
|
 Komentar
Все потому, что питание на высоких калориях не гарант отсутствия срывов, ровно как и не гарант отсутствия «отката» веса после) это все выдумки обалдевших от постоянных диет тёток, которые ухватились за эту идею как утопающий за соломинку, что уж на этот раз точно навсегда)))
14 Apr 19 oleh anggota: Елена12081897
|
у меня так было, оказывается со временем 1900 становится дефицитом... и этих калорий мало. Организм набирает обороты. Возможно, больше двигаться стали. Возможно давно сидите на 1850-1900... причин много... проанализируйте
14 Apr 19 oleh anggota: 4ystaja
|
Активности стало больше, это факт, но все равно нет нормального отношения с едой, я думала в сытом состоянии это проходит, но по ходу для этого нужно гораздо больше времени и упорства
14 Apr 19 oleh anggota: Наташа на диете
|
Мне кажется, любому человеку свойственно переедать на застольях. Когда перед много вкусностей, которые каждый день не ешь, да плюс праздник, и все вокруг едят - ну как тут отказаться? Просто люди, которые не следят за питанием и не имеют зачатков нарушений пищевого поведения, едят в свое удовольствие и не задумываются о калориях. А вы себя все равно ограничиваете, держите в руках, и такое переедание заставляет вас мучаться совестью: "зачем же я столько жру". Это одно из проявлений рпп, нужно учиться отгонять эти мысли, понять, что от нескольких застолий с вами ничего страшного не произойдет)
14 Apr 19 oleh anggota: anastasiyastar
|
14 Apr 19 oleh anggota: Irinaaaaaaaa
|
К сожалению да, надо принять этот факт, у меня если пошёл перекос с калориями, я забиваю на все и ем все, но потом все вношу в дневник и ужасаюсь
15 Apr 19 oleh anggota: Наташа на диете
|
Это пройдёт, нужно время и работа со своими мыслями. Но долго, мне понадобилось 1,5 года. Сейчас все равно мысли закрадываются, но таких мучений, как раньше, нет. Да и сжирать все на своём пути тоже перестала.
15 Apr 19 oleh anggota: anastasiyastar
|
это значит, что вам надо поднимать калории, а не слушать полуголодных теток, которые пытаются обмануть природу. )))) С контролем веса, само собой.
15 Apr 19 oleh anggota: Про100Алла
|
15 Apr 19 oleh anggota: Natahaker
|
Наташ, может вам витаминов, каких-нибудь миниралов не хватает? Вот и срыв получается из-за того, что организм пытается получить то, в чем у него недостаток за счёт перебора в еде.
15 Apr 19 oleh anggota: PolinkaN1
|
А мне кажется, так почти все едят ))) праздник он на то и праздник, чтобы немного побольше себе позволить и все попробовать )
15 Apr 19 oleh anggota: razor-dazzle
|
Во-первых, вы все равно в дефиците, даже если вам кажется по-другому,
а во-вторых, возможно ограничиваете снбя в каких-то конкретных продуктах и они желанны как запретный плод. Не забывайте, что есть не только физиологическая, но и психологическая составляющая
15 Apr 19 oleh anggota: 8800775
|
Все просто, организм же не компьютер который по факту достаточной калорийности прекращает жрать.. а мозг 🧠 вообще враг 😆 мы давно уже едим не насыщения ради, а фкусняшки для ! Так что не питайте иллюзий по поводу того что как только вы будете правильно кушать вы перестанете жрать 😆😆🤪
15 Apr 19 oleh anggota: dlvb100
|
я пока держусь более-менее. Честно себя заранее прощаю за то, что превышу калории(тем более взвешивать и уточнять количество масла и прочего за столом я не буду), просто стараюсь ест овощные салаты или нарезки и мясо/рыбу. Тортик маленький кусочек. Но я принимаю тот факт, что переем и не наказываю себя ни заранее, ни потом.
15 Apr 19 oleh anggota: Charmer86
|
может, виной неправильное соотношение бжу.
15 Apr 19 oleh anggota: Я!худею
|
С бжу как раз дела наладились, именно поэтому и начала считать калории, раньше боялась хлеба и бананов, теперь хотя бы нет таких запретный продуктов
15 Apr 19 oleh anggota: Наташа на диете
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наташа на диете
|