|
Dziś wróciła waga z końca grudnia :) obniżamy znów o 100 kcal - wiec 2600 a gdy zaczynałem znów dietę w lutym było 3900 aby rozpędzić metabolizm:)
|
152,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 32,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2597 kkal
|
Lemak: 87,78g | Prot: 199,76g | Karb: 242,05g.
Makan Pagi: Nestlé Kangus, Lidl Maliny, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Chleb Biały, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Trec Booster Truskawka, Masło, Costa Coffee Caffe Latte, Megabol Kreatyna, Mlekpol Ser Salami, Łaciate Mleko 0,5%, Jajecznica, Banan. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|