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lm 2300 em 1425 15h25min 0min home
KF 26,7% Kg 24,99
KM 33,8% Kg 31,63
FFMI 20,6
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039
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4140 kkal
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Lemak: 151,43g | Prot: 178,55g | Karb: 512,95g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren. Makan Siang: Gugelhupf, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Halbes Hähnchen, Aldi Vanille-Rosinen-Schnecken. Makan Malam: Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Knoblauch, Spreewaldhof Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mandarine, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. lagi...
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2685 kkal
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Latihan:
schwimmen - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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