Tanggal Mulai: 27 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50,5 kg Berat Awal: 50,5 kg
13 Des 23	50,1 kg	Cukup Baik
10 Des 23	50,5 kg	Cukup Baik
02 Des 23	50,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	51,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	51,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	51,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	52 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	52,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	52,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	52,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	52,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	53,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	53,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	54 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	50 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	50,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50,5 kg Berat Awal: 56,5 kg
19 Mei 23	51,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	51,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	51,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	51,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	51,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	52,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	52,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	53 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	53,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	53,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	53,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	54,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	54,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	55,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	55,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	56 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	56,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	60 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	59,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	59,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	59,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	58,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	59,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	58,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	58 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	57 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	57 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	57,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	57,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	57,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	58,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	55,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	56,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	56,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	57 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	54,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	55,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	55,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	56,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	54,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	55,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	53,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	53,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	54,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	54,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	54 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	54,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	53,6 kg	Cukup Baik
21 Des 21	54,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	51,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	52,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	53,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	53,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	54,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	53,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	53,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	53,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	53,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	54,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	54,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	54,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	54,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	54,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	54,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	54,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	55,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	55,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	55,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	55,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	55,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	55,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	55,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	55,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	55,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	55,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	55,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	56,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	56,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	49,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	48,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	49,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	50,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	53 kg	Cukup Baik
26 Apr 14	49 kg	Cukup Baik
22 Apr 14	49,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 14	49,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 14	49,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 14	49,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 14	50,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 14	49,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 14	50,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	50,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 14	56,5 kg	Cukup Baik