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Ganhar massa não é fácil 😅
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2076 kkal
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Lemak: 62,45g | Prot: 157,75g | Karb: 221,52g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Mamão Papaia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Makan Siang: Ovo Cozido, Peito de Frango, Couve Manteiga Crua, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein. Camilan/Lainnya: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Batata Doce. lagi...
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 Komentar
12 Apr 19 oleh anggota: APaul@
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Não mesmo...mas aos poucos vai conseguir!!
12 Apr 19 oleh anggota: K_mickey
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Sejarah Berat Badan MartaLima23
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