|
Ужин. Рис вареный, рыбный медальон, огурец. 209 калорий.
|
2172 kkal
|
Lemak: 84,82g | Prot: 104,34g | Karb: 258,50g.
Makan Pagi: Груша, Кофе, Вареное Яйцо, Сырники, Веселый Молочник Сметана 15%. Makan Siang: Киви, Клубника, Овсяная Каша на Воде, Сырники Домашние, Хлеб Зерновой, Суп с Фрикадельками, Веселый Молочник Сметана 15%, Бутерброд с Маслом, Хлеб, Овсяная Каша на Молоке. Makan Malam: Рыбные Котлеты, Рис Вареный, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Хлеб Зерновой, Малина, Черная Смородина, Клубника, Груша, Кофе, Сырники, Веселый Молочник Сметана 15%. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Cross Training - 5 menit, Membaca - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 20 menit, Belajar - 5 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ecamferr997
|